Minder Scherm, Meer Rust: Schermtijd in een Moslimgezin
Schermtijd is niet automatisch “slecht”. Soms leer je er iets van, of is het even ontspanning. Maar als je merkt dat je kind sneller boos wordt, slechter slaapt, minder speelt of continu om een scherm vraagt, dan is het tijd om het roer zacht maar duidelijk om te gooien.
In dit artikel delen we hoe wij thuis schermtijd verminderen op een manier die past bij een moslimgezin: met rust, ritme, grenzen én leuke alternatieven. Geen perfect ouderschap—wel haalbare stappen.
Waarom we schermtijd beperken (en wat we wél willen)
We willen niet alleen “minder scherm”. We willen vooral:
- meer rust in huis
- meer spelen en ontdekken
- betere slaap
- betere aandacht (en minder driftbuien)
- tijd voor salah, Qur’an en adab
Schermen zijn gemaakt om kinderen te blijven trekken. Daarom werken “alleen maar zeggen dat het moet stoppen” vaak niet. Wat wél werkt: structuur + vervanging + voorbeeld.
1) Begin met één duidelijke gezinsregel
Kies één simpele regel waar iedereen zich aan houdt. Voorbeelden die werken:
- Geen scherm tijdens eten
- Geen scherm in de slaapkamer
- Scherm pas na (huiswerk/klusje/buiten spelen)
- Max. 30 min per dag doordeweeks (of jouw eigen tijd)
Tip: maak het zichtbaar. Een papiertje op de koelkast met “Onze schermregels” doet echt iets bij kinderen.
2) Koppel schermvrije momenten aan de gebeden
In een moslimgezin is salah het mooiste anker voor routine.
- Rond Maghrib: schermen uit → rustmoment + (samen) dua/adhkar
- Rond Isha: geen scherm meer → rustig afsluiten en slapen
Voor kinderen voelt dit natuurlijk: “Als we bidden, gaan schermen weg.” Het is geen straf, het is gewoon “hoe het bij ons thuis gaat”.
3) Maak een “telefoon-parkeerplek”
Kinderen kopiëren ons. Als wij de hele tijd op onze telefoon zitten, voelt het oneerlijk als zij niet mogen.
- Een mandje/plek in de keuken: telefoons parkeren
- Ouders pakken hun telefoon alleen bewust (bellen/bericht/iets regelen)
4) Vervang schermtijd door iets wat kinderen wél trekt
Kinderen stoppen niet met schermen omdat jij een goede reden hebt. Ze stoppen omdat er iets leukers klaar ligt.
- Islamitische speelgoedhoek (altijd “speelklaar”)
- Bouwspeelgoed, puzzels, magnetische tegels
- Kleurplaten, stickers, knutselbak
- Rollenspel (winkeltje, dokter, theekransje)
- Samen lezen: korte islamitische verhaaltjes
Pro-tip: Leg 3–5 items klaar voordat je “nee” zegt tegen scherm. Dan is het: “Nee, en kijk: dit kan wél.”
5) Gebruik “Als–dan” zinnen
Zeg rustig en consequent:
- “Als je speelgoed opruimt, dan mag je 20 minuten kijken.”
- “Als we klaar zijn met eten, dan spelen we samen.”
- “Als Maghrib begint, dan gaan schermen uit.”
6) Een simpele schermtimer voorkomt ruzie
Ruzie ontstaat meestal bij het stoppen. Wat helpt:
- Zet een timer (kind ziet/hoort dat het “tijd” is, niet “mama’s mood”)
- Waarschuw: “Nog 5 minuten, nog 2 minuten”
- Maak een afrond-zin: “Kies een laatste filmpje en dan is het klaar.”
“Ik snap dat je het jammer vindt. Het is klaar. Kom, we gaan iets anders doen.”
7) Avondrust = minder driftbuien
Veel kinderen worden in de avond extra prikkelbaar. Schermen maken dat vaak erger.
- 1 uur voor slapen geen scherm
- Daarna: pyjama, tanden, verhaal/boekje, dua
8) Maak schermen “niet heilig”
Als schermen een groot beloningssysteem worden, krijgen ze extra macht.
- Scherm is soms oké, maar spelen is de standaard
- Niet elke goede daad = scherm
- Beloon liever met: samen bakken, nieuw boekje, spelletje, uitje
9) Wat als je kind blijft zeuren?
Blijf consequent. Zinnen die je kunt herhalen (kalm):
- “Ik heb je gehoord. Het antwoord is nee.”
- “Je mag boos zijn. Schermtijd is later.”
- “Wil je A of B doen?” (keuze binnen jouw grens)
10) Kleine islamitische gewoontes
- Voor het eten: korte dua samen
- Voor slapen: 1 korte surah + dua
- “Sadaqah-jar” (potje) met kleine muntjes
- “Adab-kaartjes”: 1 mooie gewoonte per week
Tot slot: Minder schermtijd = meer barakah
Het hoeft niet perfect. Kies één verandering:
- telefoon uit de slaapkamer
- geen scherm tijdens eten
- schermvrij rond Maghrib/Isha
- timer + vaste kijktijd
En bouw vandaaruit verder.
